執着を手放す３つのステップであなたにどんどん幸せが訪れる
あなたを幸せから遠ざける執着。
もっと幸せになりたいなら、今こそ執着を手放す時です。
執着を手放すには３つのステップが効果的です。
- 執着を自覚する
- 執着を解放する
- 執着から興味をそらす
１．執着を自覚する
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まずはあなたが何に執着しているのか、どれくらいの執着度合いなのかを、しっかりと自覚しなければいけません。
人は執着している事実から目をそらそうとしたり、別の問題にすりかえたりしがちです。
でもそうしているうちは、本当の問題は解決されません。
しっかりと問題を見つめ、自分が何に執着しているかを明らかにしましょう。
以下の記事にある質問に答えることで、あなたの心に潜む執着を探し出すことが出来ます。
< ご参考 >
「負の連鎖を断ち切る８つの質問で、あなたの心に潜む執着をあばく」
２．執着を解放する
あなたが何に対して執着しているかを明確にしたら、次にするのは「とことん執着に従った行動をすること」です。
例えばなかなか結婚してくれない彼に執着する気持ちがあったら、その気持ちを抑えたり見てみぬ振りをするのではなく、思いきりその気持ちを表に出すのです。
彼に直接訴えるという方法をとらなくても、執着を表に出す方法はたくさんあります。
- 信頼できる人に洗いざらい打ち明ける
- 紙に書き出す
- 思いきり泣く
「執着」の気が済むまで、執着を解放してあげましょう。
解放しつづけると、次第に解放したい欲求がおさまってきます。
そして、執着していることについて考えても、前ほど気持ちが辛くない自分に気付くはずです。
その状態になったら、次のステップに進む合図です。
ステップ３．執着から興味をそらす
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執着を解放する前までは、執着していることについてばかり考えていたはずです。
それが、ステップ２を完了すると他のことを考える余裕が出てきます。
そうなったら、あなたが他に熱中できることを探してみましょう。
新しい趣味を作ったり、旅行にいったりすることがおすすめです。
執着への興味が薄れている間に、あなたの脳内に執着以外のものを入れてしまうのです。
これが完了すれば執着を手放せたことになります。
例えば「彼と結婚したい」という願いはそのままでも、「いつでもいいけどね」といった余裕が生まれます。
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執着を手放さねばと、いきなり執着から目を逸らそうとしても逆効果です。
「もっとこっちを見て！」と言わんばかりに、執着心は強くなります。
一度じっくりと腰を据えて執着と向き合うことが、手放すためには必要です。
< 関連記事 >
「負の連鎖を断ち切る８つの質問で、あなたの心に潜む執着をあばく」
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