つやつやハッピー!シングルマザーのための、愛されて幸せになる体質改善レッスン

happy

シングルマザーのあなたが愛されて幸せになるために、あなたの価値観・考え方・行動を変えなければいけない時があります。

例えば、次のような悩みがある時。

  • 将来のことを考えると、不安ばかり
  • 自分と子どもに、悪いことばかり起きる
  • 子どもの元気が無い
  • 子どもや恋人、家族との関係が悪化している

このような時は、良くないことの上に良くないことが重なり、不幸のどん底に落ちてしまったかのような気持ちになってしまいますよね。

こんな風に負のスパイラルに陥っている時、あなたの価値観・考え方・行動のどこかに、悪いことを引き起こす「不幸体質」のスイッチが入ってしまっているのです。

この状態をリセットし、負のスパイラルから抜け出すための方法が、「愛されて幸せになる体質改善レッスン」です。

シングルマザーは、一人で育児・家事・仕事を背負っています。あなたが抱える精神的なプレッシャーや肉体的な負担は、大変大きいものと思います。

その様な負担の大きい生活では、疲れやすく、ネガティブなことを考えがちです。この環境が、不幸体質のスイッチを入れやすくするのです。

でも、がんばっている貴女だからこそ、もっともっと幸せになるべきだと思いませんか。

「愛されて幸せになる体質改善レッスン」を実践することで、上記の悩みが消えて良いことが次々起こるようになりますよ。

< 体質改善レッスンであなたに起こる、良いこと >

  • 行動するエネルギーが湧いてくる。元気が出る
  • 子どもにも元気が出る
  • 一見悪いと思えることでも、良いことに変えることが出来るようになる
  • 子どもや家族との関係が良くなる。
  • 恋人からもっと愛されて幸せになる

それでは、体質改善レッスンの内容をみてみましょう。

Sponsored Link

体質改善レッスン 内容

  1. 自分の力で幸せになる覚悟を決める
  2. 不満・愚痴・悪口をやめる
  3. 幸せな気分になる情報だけを取り入れる
  4. 嫌な気持ちを引き起こしたり、不安になる情報はシャットアウトする
  5. 過去の辛い出来事から、感謝できることを探す

体質改善レッスンは全部で5つの項目から成っています。

  • レッスン1でこれまでの不幸体質を止めるためのリセットボタンを押します。
  • レッスン2ではデトックス。不要な情報やネガティブな感情を体内からアンインストールします。
  • レッスン3,4,5で、あなたが幸せになるために必要な情報をインストールします。

これで体質改善は終了です!あなたの体は愛されて幸せ体質にリニューアルされます。

レッスンは10日間、全ての項目を実践するようにしてください。出来ない日や項目があっても、あきらめずに次の日から再開するようにしましょう。

10日間のレッスン終了後に、「愛されて幸せになる人の習慣」に移ります。この習慣は、「愛されて幸せになる」スイッチが解除されないよう、あなたをメンテナンスするために行います。(リンクはページ最下部をご覧ください。)

では具体的に、各レッスン内容を説明していきますね。

1.自分の力で幸せになる覚悟を決める

ここでは、無意識のうちに次のように思ってしまう心の動きを断ち切ります。

  • 自分の力で現状は変えられない
  • 誰かに状況を変えてもらいたい

このように思っていることで、現状への不満や愚痴、自分への無力感が大きくなります。心の中で大きくなったネガティブな思考や受身的な態度が、あらゆる出来事を悪い出来事に変えてしまいます。

幸せになるためには、「自分に状況を変える力があると信じること」「今の状況を変えられるのは自分だけだと悟ること」。この2点が必要不可欠です。

こう自分を納得させるために、レッスン1では毎日自分に次のように言い聞かせましょう。

レッスン1. 実施事項

「私は私の力で幸せになる。私には出来る。」

心の中で唱えても、声に出しても構いません。常に言い聞かせるようにしましょう。

2. 不満・愚痴・悪口をやめる

不満・愚痴・悪口を言うことで、あなたの現状への無力感や他人への依存心を大きくしてしまいます。嫌なこと、腹がたつことがあってもぐっと我慢し、「これは幸せになるための修業だ」と言い聞かせましょう。

また、愚痴っぽさは親の態度をみて、あなたのお子さんにもうつります。お子さんが不幸体質のスイッチを入れるか、幸せ体質のスイッチを入れるかは、親であるあなた次第です。

レッスン2. 実施事項

不満・愚痴・悪口を言わない。言いたいときは、「これは幸せになるための修業だ。」と言い聞かせる。

Sponsored Link

3. 幸せな気分になる情報だけを取り入れる

「自分の力で幸せになる」と覚悟を決めましたね。そうすると、あなたの心を幸せな状態に保つことは、あなたの責任になります。

常に幸せな気分を引き起こすもので、周りを満たすようにしましょう。具体的には、以下のことを実践してください。

レッスン3. 実施事項

  • ネットではポジティブな内容の記事だけを読む。
  • 勇気づけられる/笑える/感動する 内容の本や映画を観る。
  • 毎日一つ、好きなものを食べる。

また、あなたが良い気分になることなら、上記の実施事項に追加して積極的に行ってください。

4. 嫌な気持ちを引き起こしたり、不安になる情報はシャットアウトする

事件や事故のニュースはあなたの不安を煽ります。また、誰かの愚痴を聞くことは、あなたの愚痴っぽさを助長します。

不安も愚痴っぽさも、あなたがここで縁を切らなければいけないことです。あなたの生活から追い出しましょう。具体的には以下のことを実践してください。

レッスン4. 実施事項

  • 不安・不快になるようなニュースが始まったら、テレビを切る。
  • 日ごろ不満や愚痴の多い方とは会話を避ける。

5. 過去の辛い出来事から、感謝出来ることを探す

過去の出来事で、思い出すと悔しくなったり、腹の立つことはありませんか。例えば離婚した経験もその一つでしょう。

ここでは、そういった出来事の悪い側面をみる癖を失くし、代わりに良い側面をみる力を養います。

これから先どんな人生を歩んでも、全てがあなたの想定通りには動きません。子どもにがっかりさせられることや、彼に失望するような出来事も、起こるかもしれません。

しかし、あなたの力で、一見ネガティブに思えるどんな悪い出来事も、大きな幸せの種に変えることが出来るのです。これは、自分の力を信じ、常に物事から良い側面を見つけようとする人にしか出来ません。

このレッスン5では、何が起こっても幸せの種を見つけられる人になるために行います。

実施事項は以下のように、シンプルなものです。

レッスン5. 実施事項

  • 毎日一つ、「過去の辛い出来事のおかげで成長出来たこと・気付いたこと」を書き出す。(〇〇のおかげで、△△出来るようになりました。)
  • 上記を声に出して読み上げた後、「この出来事に感謝しています。ありがとうございます。」と言う。

——

「シングルマザーのための愛されて幸せになる体質改善レッスン」は、以上となります。体質改善レッスン後は、幸せ体質を維持するための「愛されて幸せになる人の習慣」を実践ください。

< 内部リンク > 「愛されて幸せになる人の4つの習慣」

Sponsored Link

コメントを残す

CAPTCHA


サブコンテンツ

このページの先頭へ